LA PLEINE CONSCIENCE,

Ou l’art de diriger son attention

d’une certaine manière, c’est-à-dire :


-  délibérément,


-  au moment voulu,


- sans jugement de valeur.

 

« Jon Kabat-Zinn »

LA MEDITATION

Après des siècles d’histoire, la Méditation de Pleine Conscience est aujourd’hui devenue une pratique résolument contemporaine, efficace, validée scientifiquement dans de nombreux domaines et qui peut s’apprendre facilement.

 

La Méditation peut se définir comme un exercice d’attention consciente aux sensations corporelles, aux émotions, au vécu intérieur, aux mouvements de la pensée. C’est un entrainement à centrer son attention, consciemment, sur ce qui se passe dans le présent de la situation vécue en accueillant et acceptant avec bienveillance toute émergence de pensée ou d’émotion.

ATTENTIF À ... L'ESSENTIEL

ATTENTIF… À VOS ENFANTS ET ADOLESCENTS

Dans nos programmes spécifiques, nous proposons à vos enfants, en fonction de leur âge, de leur maturité, en groupe, des exercices ludiques d’entraînement attentionnel issus d’un ensemble beaucoup plus vaste de pratiques, dites de Mindfulness.

 

Chaque enfant est invité à pratiquer et échanger sur les nombreuses expériences que nous partageons.

Le moment présent est notre terrain de jeu.

ATTENTIF… À VOUS PARENTS

La Pleine Conscience peut représenter une aide précieuse pour vous soutenir face à tout ce qui se passe dans la vie de votre famille.

 

En découvrant vous aussi les pratiques méditatives de Pleine Conscience, vous pourrez expérimenter et comprendre ce qu’apprend votre enfant dans ce programme.
Vous aurez l’opportunité de percevoir ce que cette façon d’être peut vous apporter au quotidien.

ATTENTIF… COMMENT ?

Parents et enfants avancent parallèlement. Chacun cultive la Pleine Conscience dans son espace particulier. Ce que vous visitez personnellement, ce que vous contactez, ce que vous découvrez en Pleine Conscience alimentent de nouvelles façons d’être et de vivre ensemble.

ÊTRE ATTENTIF…À :

– son corps et Ă  toutes les sensations qu’il prĂ©sente moment après moment;

– ses Ă©motions pour les vivre d’une façon plus ajustĂ©e et apprendre Ă  les rĂ©guler;

–  ses rĂ©actions pour trouver en soi-mĂŞme un espace de calme, de tranquillitĂ©, oĂą venir se centrer pour mieux se concentrer;

– soi pour prendre mieux soin de soi-mĂŞme et ainsi se faire moins de soucis Ă  propos de toutes les petites choses qui jalonnent la vie de tous les jours;

– l’autre en dĂ©veloppant sa capacitĂ© Ă  prendre de la distance face aux expĂ©riences ou conflits;

– la situation et regarder profondĂ©ment ce qui se passe vraiment.

 

La Pleine Conscience permet d’être attentif à tout cela progressivement, habiter l’instant présent avec douceur et faire face aux défis devient un mode d’être. En touchant chacun avec authenticité, l’estime bienveillante de soi et de l’autre, la compréhension et l’affectivité reprennent place centrale dans la vie familiale.